Elke ademhaling beïnvloedt je lijf – van je hartslag tot je focus, van je stressniveau tot je herstel. Adem is altijd aan het werk. Hoe je ademt bepaalt hoe je je voelt.
Ademclub is een plek om te ervaren hoe krachtig iets simpels kan zijn.
Met praktische ademtechnieken laat ik je voelen dat je met elke ademhaling meer energie, herstel en scherpte kunt vinden. Je krijgt wat theorie als houvast, maar vooral veel praktijk – zodat je het direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Bij Ademclub wil ik ademwerk toegankelijk en concreet maken. Adem is geen kunstje; het is je grootste tool om direct invloed uit te oefenen op je energie en focus.
Mijn missie is om jou te laten ervaren dat bewuster ademen je helpt om sterker, fitter en rustiger in het leven te staan – op een manier die bij jou past
Huh, wat? Jij? Serieus?
Die gedachte had ik zelf ook toen ik dit pad opging. Ik was altijd de eerste die zijn wenkbrauwen optrok bij “weer een coach”. Eerlijk: ik had er snel een mening over en vaak ook commentaar. En toch… hier sta ik nu. Hoe is dat gebeurd? Het antwoord: omdat ik zelf heb ervaren wat adem kan doen. Meer energie, meer focus, meer rust. Geen hype, geen kunstje, maar een tool die écht werkt. En ik merkte: hier wil ik meer mee doen. Daarom begeleid ik nu mensen – op mijn eigen manier. Nuchter, energiek en praktisch. Met beide voeten stevig op de grond.
En niet onbelangrijk, mijn naam is Wouter Stemerdink. Naast de Ademclub ben ik actief in de culturele sector, sta ik graag op een eFoil en geniet ik van een frisse duik in natuurwater.
In mijn zoektocht naar manieren om beter om te gaan met mijn drukke hoofd en ADHD kwam ik in aanraking met ademhalingsoefeningen en het nemen van een ijsbad. Beide bleken een fijne manier om mijn brein – en de bijbehorende chaos – te kalmeren.
Adem en kou gaven mij wat ik zocht: meer energie overdag, meer focus in mijn taken en rust in mijn hoofd. Het leerde me mijn drukke, creatieve brein niet te onderdrukken, maar juist te gebruiken.
Het verschil tussen ‘gewoon ademhalen’ en bewust ademen bleek enorm. Zodra ik het in kleine momenten toepas – voor een meeting, na een training, in de ochtend – merk ik de impact. Dat gun ik jou ook, wat jouw zoektocht ook is.
We werken kort met theorie als houvast, maar vooral met praktijk. Je gaat ervaren wat adem met je lijf doet: in energie, focus en herstel. We oefenen, voelen en vertalen het direct naar jouw dag. Je krijgt eenvoudige routines mee, zodat het niet bij een sessie blijft, maar onderdeel wordt van je leven.
Mijn missie is om ademwerk toegankelijk en concreet te maken.
Adem is geen hype, het is je meest directe tool om invloed te hebben op hoe je je voelt en functioneert.
Bij Ademclub leer je hoe je met simpele technieken meer energie krijgt, sneller herstelt en scherper in het leven staat.
Zo wordt ademen niet iets dat je “ook nog moet doen”, maar een vaardigheid die vanzelf onderdeel wordt van je dagelijks leven.
In mijn zoektocht kwam ik via de Wim Hof Methode uit bij het werk van Koen de Jong.
Nuchter, toegankelijk en vooral: direct voelbaar.
Hij liet me zien dat adem geen truc of kunstje is, maar een vaardigheid.
Dat kennis over ademhaling niet alleen thuishoort in spirituele boeken, maar ook een plek heeft binnen de wetenschap.
Die benadering inspireerde me om Ademclub neer te zetten op mijn eigen manier – met dezelfde overtuiging: adem is voor iedereen.
Ademhaling, kou en interessante onderwerpen waar veel over te doen is. Meld je aan en je krijgt maandelijks een blog en je blijft op de hoogte van mooie plannen.
© AC | Terms and conditions | Refund and returns
