Hoe vaak adem jij per minuut? Ontdek wat jouw adem zegt over jouw dag..

Adem jij meer of minder dan tien keer per minuut? De meeste mensen hebben geen idee — en dat is precies het probleem. Je adem vertelt hoe je je voelt, hoe je lichaam reageert op stress, en hoe goed je herstelt.

Misschien herken je het: je slaapt slecht, je hoofd zit vol, je hebt te weinig tijd, of je komt niet meer toe aan rust. Als je hier één of meer keren ‘ja’ op antwoordt, is de kans groot dat je sneller ademt dan nodig. En het mooie is: dat kun je zelf veranderen.

Tel eens hoe vaak je ademt

Om te weten of ademhalingsoefeningen voor jou de moeite waard zijn, hoef je alleen maar te tellen hoe vaak je per minuut ademt. Het werkt simpel: