Hier vind je allerlei interessante zaken die te maken hebben met Adem & Kou en die wij graag met jou delen
Hoe vaak adem jij nu? Doe de test en over een minuut weet je jouw ademfrequentie.
Weet jij het belang van bewust ademen?!
In rust is een ademhaling tussen de 6 en 10 keer per minuut ideaal. Een optimale ademhaling kan zelfs uitkomen op 5-6 ademhalingen per minuut. Adem je 11 keer of vaker, dan zit je in de snelle zone — en dan hebben ademhalingsoefeningen gegarandeerd effect.
Door bewust te ademen, kunnen we niet alleen onze ademhalingsfrequentie reguleren, maar ook ons stressniveau verminderen en onze mentale helderheid verbeteren.
Ademhaling, kou en interessante onderwerpen waar veel over te doen is. Meld je aan en je krijgt maandelijks een blog en je blijft op de hoogte van mooie plannen.
© AC | Terms and conditions | Refund and returns
