Benieuwd wat een ijsbad met je lichaam doet? Wil jij ervaren hoe het is om in een ijsbad te zitten en welke voordelen het heeft? Tijdens deze sessie ervaar je zelf hoe de combinatie van ademhaling en kou je zowel fysiek als mentaal sterker maakt.
Deze workshop is ontworpen om je op een veilige en gecontroleerde manier kennis te laten maken met koudetherapie. Je leert technieken die je helpen om de kou te omarmen, je stressrespons te reguleren en je energie te verhogen.
Het is een krachtige combinatie van ademwerk, koude training en bewust aanwezig zijn in je lijf. Je leert hoe je via de adem je stresssysteem tot rust brengt en je lichaam voorbereid op de kou. We werken in een kleine groep (max. 8) zodat er volop persoonlijke aandacht is.
Na een uitgebreide ademsessie en voorbereiding ga je stap voor stap richting het ijsbad. Alles gebeurt in afstemming met jouw lichaam. Je hoeft niks te forceren. Je zult ervaren hoe kalmte, kracht en vertrouwen van binnenuit ontstaan.
We starten de groepssessie met een stukje theorie: wat doet ijskou met je lichaam en geest? Daarna gaan we samen aan de slag met ademhalingstechnieken die helpen om je zenuwstelsel te reguleren, je lichaam voor te bereiden op de kou en de ijskou kalm te doorstaan.
We werken in een kleine groep (max. 8) zodat er volop persoonlijke aandacht is. Na het ijsbad warmen we gecontroleerd op en nemen we de tijd om samen na te praten over deze ervaring. Je krijgt praktische tips om koudetherapie zelf toe te passen in je dagelijkse routine.
© AC | Terms and conditions | Refund and returns
