Je ademhaling is zo krachtig omdat de adem je meest directe ingang tot verandering is. Het is een autonoom proces dat je bewust kunt sturen en precies daar zit de kracht.

Door bewust te ademen, oefen je direct invloed uit op je autonome zenuwstelsel: je hartslag. je stress reactie, je energie niveau. Je adem is het eerste wat verandert als je spanning voelt en omgekeerd is je adem het beste middel om die spanning weer los te laten. 

Je ademhaling is dé manier om terug te schakelen en hier gaan we tijdens deze workshop mee aan de slag. 

Het helpt je om beter te voelen wat je nodig hebt, om je mentale veerkracht te vergroten en om helder te blijven denken als je stress voelt. Het is een vaardigheid die niemand echt geleerd heeft. Een vaardigheid die je hele systeem versterkt, als je weet hoe je deze moet toepassen.